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WIE
WOZU
Yoga unterstützt den Körper dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Außerdem wird die Flexibilität erhöht und die Muskeln gestärkt, wodurch sich auch die Haltung verbessert.
Yoga fördert auch das bewusstere Atmen, bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht und verhilft zu einer tiefen Entspannung für Körper und Geist.
WAS
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen.
Es betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit, die durch die regelmäßige Praxis wieder in Einklang gebracht wird. Yoga lehrt außerdem Achtsamkeit, sowohl für sich selbst als auch für die Umwelt.
Wie bei so Vielem gilt auch bei Yoga: "Es ist gesund solange es gut tut und man es richtig macht." Vor allem am Anfang der Yogapraxis führen Unwissen und "Zu-viel-wollen" leider oftmals auch zu Verletzungen. Hol dir hier wertvolle Tipps für deine Praxis um sicher und gesund auf deiner Yogamatte durchzustarten.
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